| День недели | с | до |
| Пн-Пт | 8:00 | 21:00 |
| Суббота | 10:00 | 18:00 |
| Воскресенье | 10:00 | 16:00 |
Избыточная масса тела и ожирение
Избыточный вес – это проблема не только косметическая, но и глубоко медицинская. Если Вы это осознали – измените Ваш образ жизни! И Вам не будут угрожать диабет, атеросклероз, артериальная гипертония, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда и другие недуги, которые чаще всего одолевают людей с избыточной массой тела.
Первым шагом к новому – здоровому – образу жизни станет приобщение к программе снижения веса. Вы научитесь рационально питаться, станете физически активными и достигнете своей цели – нормального веса.
Как правильно оценить свой вес
Для этого нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле:
ИМТ = вес (кг) : рост (м)²
Так, например, если Ваш вес равен 80 кг, а рост – 160 см (1,6м), то Ваш ИМТ = 80 : (1,6 х 1,6) = 31.25
В соответствии с величиной ИМТ предложена классификация ожирения. С увеличением показателя ИМТ возрастает риск сопутствующих заболеваний.
| Показатели ИМТ | Степень риска для Вашего здоровья |
| 18,5 – 24,9 | Примите поздравления! У Вас Нормальный вес. |
| 25 – 29,9 | У Вас избыточный вес. Имеется повышенный риск для здоровья. Вам следовало бы похудеть! |
| Более 30 | У Вас ожирение! Риск развития тяжелых сопутствующих осложнений – высок! Немедленно приступайте к программе по снижению веса! |
Типы ожирения
У различных людей жировая ткань откладывается по-разному. Выделяют три типа ожирения:
- Абдоминальный, или верхний тип ожирения. Характеризуется избыточным отложением жировой ткани в области живота или верхней части туловища. Наиболее опасен для развития заболеваний сердечно – сосудистой и дыхательной системы, сахарного диабета.
- Нижний, или бедренно – ягодичный тип ожирения, характеризуется преимущественным развитием жировой ткани в области ягодиц и бедер. Чаще всего сопровождается развитием заболеваний позвоночника, суставов и вен нижних конечностей.
- Смешанный, или промежуточный тип ожирения, характеризуется равномерным распределением жира по всему телу.
Чтобы определить свой тип ожирения, найдите соотношение окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ).
Окружность талии измеряйте под нижним краем ребер под пупком, окружность бедер – в самой широкой их области на уровне ягодиц.
Показатель соотношения ОТ/ОБ, превышающий 1,0 у мужчин и 0,85 у женщин, свидетельствует об абдоминальном типе ожирения.
Окружность талии также свидетельствует о накоплении жировой ткани в абдоминальной области и может служить показателем риска развития таких осложнений, как сахарный диабет и заболевания сердечно – сосудистой системы.
При окружности талии у мужчин более 94 см, а у женщин – 82 см пора подумать о диете!
Окружность талии у мужчин превышает 102 см, а у женщин – 88 см означает реальный риск развития сахарного диабета и сердечно – сосудистых заболеваний.
Если у Вас избыточный вес, раз в год сдавайте анализ крови на общий холестерин, триглицериды и глюкозу.
У ВАС ВСЕ ХОРОШО!
Если:
- Артериальное давление в предела 140/90 мм.рт.ст.
- Общий холестерин меньше 5,2 ммоль/л
- Уровень глюкозы в пределах 3,3 – 5,5 ммоль/л
БУДЬТЕ НАЧЕКУ!
Если:
- Артериальное давление равно или выше 140/90 мм.рт.ст.
- Общий холестерин больше 5.2 ммоль/л;
- Уровень глюкозы в крови выше 5,5 ммоль/л.
- Я начинаю вести здоровый образ жизни! Я хочу, я могу раз и навсегда изменить свое пищевое поведение.
- Я уверенно приступаю к программе снижения веса, предписанной врачом.
- Я избавляюсь от курения, алкоголя и других вредных привычек.
- Я увеличиваю физическую нагрузку.
- Я регулярно контролирую свое артериальное давление.
- Я вновь проверяю кровь на общий холестерин и глюкозу.
- Консультации специалистов:
- эндокринолога-диетолога с целью определения состава тела и рекомендациям по питанию, а также выявления эндокринных причин ожирения
- гинеколога-эндокринолога (женщин)
- кардиолога
- невролога
- уролога-андролога (мужчин)
- психотерапевта
- Лабораторные методы исследования:
- общий анализ крови
- общий анализ мочи
- б/х анализ крови: уровень глюкозы в крови натощак, липидный спектр (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, ТГ), мочевая кислота, ГГТ, АСТ, АЛТ
- гормональное исследование (инсулин, ТТГ, св.Т4, пролактин, ЛГ, ФСГ, тестостерон, СССГ, лептин, ПСА об/св)
- Инструментальные исследования:
- УЗИ органов брюшной полости, щитовидной железы, органов малого таза (у женщин), предстательной железы (у мужчин)
- ЭКГ
- Рентгенография позвоночника (по показаниям)
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Не падать духом, если у Вас обнаружились высокие показатели артериального давления, общего холестерина и уровня глюкозы в крови. Помните, что Ваше здоровье - в Ваших руках!
Скажите себе:
Комплексная программа диагностики и лечения проблемы избыточного веса и ожирения (Программа коррекции веса)
Программа направлена на снижение массы тела, коррекцию фигуры, уменьшение локальных отложений жировой ткани и проявлений целлюлита.
Диагностическое обследование включает
Комплексный подход к лечению ожирения включает в себя следующие методики:
- Индивидуальный подбор диеты с учётом пищевого поведения, сопутствующих заболеваний, принципов рационального питания, вариантов разгрузочных дней, обучение самоконтролю
- Медикаментозная терапия (снижение аппетита, коррекция АД и сердечных нарушений, лечение дислипидемии, восстановление репродуктивной функции, заместительная гормональная терапия, антидиабетическая терапия)
- ЛФК (квалифицированные специалисты разработают специальный комплекс физических упражнений, используя индивидуальный подход с учетом возможностей пациента и расчетом необходимой нагрузки)
- Ручной и аппаратный виды массажа
- Мануальная терапия
- Гидроколонотерапия
- Иглорефлексотерапия (метод основан на воздействии на активные точки организма специальными иглами; практически не имеет противопоказаний и не вызывает побочных явлений, таких как аллергия и непереносимость лекарств)
- Электромиостимуляция (улучшение микроциркуляции, укрепление мышц, расщепление жиров, лимфодренаж, борьба с «галифе», укрепление мышц плеча и предплечья)
- Психологическая помощь
;void(0);)
